免疫力を上げる！

全国的に風邪や記録的なインフルエンザが猛威を振るっていますね(>_<)

皆さん対策は万全ですか？

カイロプラクティックでは、出来る限り薬を使わずに健康を目指すことを日々考えますが、背骨を整える事で自然治癒力が高まり、結果として免疫力が上がります。

私も職業柄、風邪を引けないので、出来る予防策は徹底して行っています。

皆さんは免疫力を上げるというと何を思いつきますか？

パッと思いつくのは、食事（栄養）・体温を上げる・睡眠・ストレス発散・好きなお酒を飲む。

などですかね〜。笑

私の意見としては、どれも正解だと思います。

事細かく書いてくと読んで下さる方々が飽きてしまうと思うので、詳しく知りたい方は私の治療院まで〜( ◠‿◠ )　（とても参考になった安保 徹先生の著書も興味のある方は是非読んでみて下さい）

今日はこの中で私の１番のオススメを紹介します。

正直どれもオススメですが、強いて言うなら『お風呂に入って下さい！』

『入ってるわ！』と言われそうですが、湯船に浸かって下さい。

深部体温を１℃上げると免疫力が上がります！

睡眠の質も上がり疲れも取れやすく、他にも良いことが沢山あります。

勿論、風邪もひきにくくなるはずです！（私の体験談）

深部体温を１℃上げる目安は、心地よいと思う湯温で湯船に浸かり額に汗ばむ程度（流れれば完璧）でOKです。時間にするとおよそ１０〜１５分程度です。

興味を持って頂いた方は是非やってみて下さい。