睡眠の質

今日は睡眠の質について、私の持論をお話していこうと思います。

昨日、睡眠時間は７時間が良いと言いましたが、果たしてどこまで信憑性があるでしょうか？

たまたま患者様と睡眠についてお話する機会がありまして、その方は仕事が超多忙のため毎日の平均睡眠時間は３時間だそうです。

私は耳を疑いました。思わず聞き間違いかと思い、つい「えっ！」と心の声が漏れてしまいました。

たまに３時間の日もあるけど、平均ではもう少し寝てるでしょ？と思ったのですが、真面目な顔で「ほんとですよ」と。

続けて「長年３時間睡眠の生活なので日中眠くなる事も無いし、たまの休日に６〜７時間寝ると逆にダルくて調子悪い」とのことでした。

有名な話ですが、百獣の王でありタレントの武井 壮さんは１回の睡眠が４５分だそうです。

４５分の睡眠を１日３回取るそうですが、それでも２時間ちょいですよね！（凄いっ！）

皆様それぞれの習慣やルーティーンがあり、長寿という観点からの統計学上では７時間睡眠が有効かもしれませんが、必ずしもそれが正しいとは限らないんだなと実感しました。