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睡眠の質

今日は睡眠の質について、私の持論をお話していこうと思います。

 

昨日、睡眠時間は7時間が良いと言いましたが、果たしてどこまで信憑性があるでしょうか?

 

たまたま患者様と睡眠についてお話する機会がありまして、その方は仕事が超多忙のため毎日の平均睡眠時間は3時間だそうです。

私は耳を疑いました。思わず聞き間違いかと思い、つい「えっ!」と心の声が漏れてしまいました。

たまに3時間の日もあるけど、平均ではもう少し寝てるでしょ?と思ったのですが、真面目な顔で「ほんとですよ」と。

続けて「長年3時間睡眠の生活なので日中眠くなる事も無いし、たまの休日に6〜7時間寝ると逆にダルくて調子悪い」とのことでした。

 

有名な話ですが、百獣の王でありタレントの武井 壮さんは1回の睡眠が45分だそうです。

45分の睡眠を1日3回取るそうですが、それでも2時間ちょいですよね!(凄いっ!)

 

皆様それぞれの習慣やルーティーンがあり、長寿という観点からの統計学上では7時間睡眠が有効かもしれませんが、必ずしもそれが正しいとは限らないんだなと実感しました。

 

 

 

 

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